[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/bambini-sani-bene-frutti-di-mare-e-pesce-azzurro-nel-primo-trimestre-di-gravidanza\/#NewsArticle","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/bambini-sani-bene-frutti-di-mare-e-pesce-azzurro-nel-primo-trimestre-di-gravidanza\/","headline":"Bambini sani. Bene frutti di mare e pesce azzurro nel primo trimestre di gravidanza","name":"Bambini sani. Bene frutti di mare e pesce azzurro nel primo trimestre di gravidanza","description":"Ecco cosa succede nel primo trimestre di gravidanza, dalla prima alla tredicesima settimana. \u00a0Il primo trimestre di gravidanza corrisponde al periodo che va dalla 1\u00b0 alla 13\u00b0 settimana, ovvero circa tre mesi. Il primo trimestre \u00e8 inoltre quello cruciale per lo sviluppo del bambino o embrione. 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Il primo trimestre \u00e8 inoltre quello cruciale per lo sviluppo del bambino o embrione.Dalla sesta settimana l\u2019embrione assume una forma a \u201cC\u201d, con una grossa testa ed una grossa coda e si accresce con una velocit\u00e0 rapidissima: il cuore completa il suo sviluppo e si formano gli emisferi del cervello, le narici, l\u2019intestino e il pancreas.Alla fine dell\u2019ottava settimana inizia la fase fetale.Alla nona settimana invece il bambino comincia a muoversi e ad assumere un aspetto pi\u00f9 \u201cumano\u201d.Alla dodicesima-tredicesima settimana infine gli organi si sono, per lo pi\u00f9, gi\u00e0 formati insieme alla placenta: d\u2019ora in avanti continueranno a svilupparsi e crescere.Per un bambino sano come un pesce!Una sana alimentazione \u00e8 fondamentale per tutta la durata della gravidanza, in termini qualitativi. In termini quantitativi invece i fabbisogni cambiano di settimana in settimana. Nel primo trimestre il surplus calorico \u00e8 trascurabile. Quello che non dobbiamo far mancare al bambino sono invece vitamine e sali minerali come acido folico, ferro, magnesio, vitamina D, calcio ed un piccolo surplus di proteine di + 1 g al giorno. Di questi nutrienti ne sono ricchi soprattutto frutti di mare e pesce azzurro!CAMPAGNA GRAVIDANZA A CURA DI ASSOITTICA ITALIA – ASSOCIAZIONE NAZIONALE DELLE AZIENDE ITTICHEUn po’ di pesce per il primo trimestrePRIMO PIATTO: RISO CARNAROLI CON CREMA DI SPINACI, SALMONE E GRANELLA DI NOCCIOLERICETTA: prima di tutto cuocere gli spinaci con uno spicchio d\u2019aglio, olio e sale. Quando saranno ben cotti frullarli fino a creare una gustosa crema. Dopodich\u00e9 tagliare il salmone fresco o surgelato a cubetti e scottarlo in padella. Infine aggiungerlo alla crema. Cuocere il risotto e a met\u00e0 cottura aggiungere la crema di spinaci e salmone. Impiattare e ultimare con la granella di nocciole.BENEFICI: questo primo piatto \u00e8 sano e completo. Il riso carnaroli infatti ha un basso indice glicemico e non far\u00e0 impennare la glicemia. Il salmone invece \u00e8 ricco di vitamina D. Gli spinaci apportano tanto acido folico mentre le nocciole sono fonte di vitamina D, calcio e magnesio!PER UN BAMBINO SANO COME UN PESCE!SECONDO PIATTO: FILETTI DI SGOMBRO DORATI CON CUORI DI CARCIOFORICETTA: per prima cosa pulire i filetti di sgombro e ricoprirli con una sottile panatura di parmigiano e pangrattato. Metterli in una pirofila insieme ad uno spicchio d\u2019aglio e a del vino bianco. Condire con olio, sale, pepe e prezzemolo ed infornare. A parte cuocere i carciofi in padella con aglio, cipolla, olio e sale. Una volta pronto, preparare il piatto.BENEFICI: lo sgombro \u00e8 ricco di vitamina D e calcio e la panatura completa il piatto con una piccola dose di carboidrati e calcio. I carciofi invece sono ricchi di ferro ed acido folico!"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Bambini sani. Bene frutti di mare e pesce azzurro nel primo trimestre di gravidanza","item":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/bambini-sani-bene-frutti-di-mare-e-pesce-azzurro-nel-primo-trimestre-di-gravidanza\/#breadcrumbitem"}]}]