[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/ora-legale-jet-lag-si-vince-a-tavola-con-alici-vongole-e-calamari\/#NewsArticle","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/ora-legale-jet-lag-si-vince-a-tavola-con-alici-vongole-e-calamari\/","headline":"Ora legale. Jet lag si vince a tavola con alici, vongole e calamari","name":"Ora legale. Jet lag si vince a tavola con alici, vongole e calamari","description":"Due italiani su tre si stancano di più e dormono di meno al passaggio all’ora legale. E per contrastare l’effetto jet lag legato al cambio dell’ora, l’85% sceglie metodi naturali. La fotografia è scattata da Federcoopesca-Confcooperative che indica il menu più adatto per adeguarsi ai nuovi ritmi sonno-veglia. Sì ad alimenti ricchi di triptofano, che […]","datePublished":"2017-03-24","dateModified":"2017-03-24","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/author\/admin\/#Person","name":"Mariella Ballatore","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/author\/admin\/","identifier":2,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cecab3fab3dfcd9b752858ca79300944bd64a1aff14f7c8515e7364d9f447a23?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cecab3fab3dfcd9b752858ca79300944bd64a1aff14f7c8515e7364d9f447a23?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pesceinrete.png","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pesceinrete.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/cab01dbcd7b3cadc4843602d73b1ee88.jpg","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/cab01dbcd7b3cadc4843602d73b1ee88.jpg","height":365,"width":570},"url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/ora-legale-jet-lag-si-vince-a-tavola-con-alici-vongole-e-calamari\/","about":["Pesca"],"wordCount":180,"keywords":["jet lag","Ora legale. Jet lag si vince a tavola con alici","Polpo"],"articleBody":"Due italiani su tre si stancano di più e dormono di meno al passaggio all’ora legale. E per contrastare l’effetto jet lag legato al cambio dell’ora, l’85% sceglie metodi naturali. La fotografia è scattata da Federcoopesca-Confcooperative che indica il menu più adatto per adeguarsi ai nuovi ritmi sonno-veglia.Sì ad alimenti ricchi di triptofano, che stimola la serotonina e aiuta a stare più sereni. Ne contengono il polpo, le acciughe, le uova di pesce, il pesce spada, le vongole, lo sgombro, il merluzzo e i calamari.Anche la vitamina D, contenuta nei pesci, molluschi e crostacei, è un toccasana per prevenire l’insonnia. Tra i pesci più ricchi di vitamina D, ci sono trota, tonno, sgombro e anguilla, che contengono dalle 400 alle 580 Ui (Unità internazionale). Gli omega 3 contrastano i radicali liberi e aiutano il fisico a sopportare meglio lo stress, delle giornate che si fanno più lunghe.Disco verde per alice, occhialone o sugarello, cicerello, spratto o papalina, aringa, sardina, alaccia, aguglia, palamita, alletterato, tombarello."},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ora legale. Jet lag si vince a tavola con alici, vongole e calamari","item":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/ora-legale-jet-lag-si-vince-a-tavola-con-alici-vongole-e-calamari\/#breadcrumbitem"}]}]