[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/tutti-in-forma-per-l-estate-con-la-dieta-a-base-di-pesce\/#NewsArticle","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/tutti-in-forma-per-l-estate-con-la-dieta-a-base-di-pesce\/","headline":"Tutti in forma per l’estate con la dieta a base di pesce","name":"Tutti in forma per l’estate con la dieta a base di pesce","description":"La domenica soleggiata che ci siamo lasciati alle spalle ci ricorda che si avvicina sempre di più l’appuntamento con il mare. E la prova costume? Non lasciatevi trovare in sovrappeso, correte subito ai ripari con una dieta a base di pesce che, nel giro di poche settimane, si dimostrerà soddisfacente e permissiva in quantità. Sul […]","datePublished":"2017-05-29","dateModified":"2018-11-02","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/author\/admin\/#Person","name":"Mariella Ballatore","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/author\/admin\/","identifier":2,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cecab3fab3dfcd9b752858ca79300944bd64a1aff14f7c8515e7364d9f447a23?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cecab3fab3dfcd9b752858ca79300944bd64a1aff14f7c8515e7364d9f447a23?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pesceinrete.png","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pesceinrete.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0fa32536ab68a4b83e4f8d5d4c94fec9.jpg","url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/0fa32536ab68a4b83e4f8d5d4c94fec9.jpg","height":365,"width":570},"url":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/tutti-in-forma-per-l-estate-con-la-dieta-a-base-di-pesce\/","about":["Nutrizione e salute"],"wordCount":266,"keywords":["pesce"],"articleBody":"La domenica soleggiata che ci siamo lasciati alle spalle ci ricorda che si avvicina sempre di più l’appuntamento con il mare. E la prova costume? Non lasciatevi trovare in sovrappeso, correte subito ai ripari con una dieta a base di pesce che, nel giro di poche settimane, si dimostrerà soddisfacente e permissiva in quantità.Sul mercato sono diverse le specie che permettono la preparazione di piatti succulenti e irresstibili. Dentice, nasello, pesce spada, sardina, tonno, triglia, ricciola, sarago, scampo, sgombro, totano, queste sono solo alcune delle varietà di pescato di stagione che nel mese di giugno potete trovare al supermercato e nelle pescherie delle vostre città.Una regolare alimentazione a base di pesce, che ricordiamo essere uno degli alimenti al centro della “dieta mediterranea”, sarà in grado di assicurare al vostro corpo il giusto apporto di proteine e di aminoacidi essenziali e vi permetterà di bruciare i grassi in eccesso e di sentirvi in forma. Non c’è nessun altro alimento proteico che come il pesce vi consente di controllare l’apporto di grassi saturi.Portato a tavola almeno due o tre volte durante la settimana (I nutrizionisti ne consigliano una porzione di 100\/150 grammi almeno tre volte alla settimana), il pesce, ricco di calcio, iodio, fosforo, fluoro e zinco, acquistato fresco o surgelato, va preparato eviatando eccssi di olio e di condimenti che ne comproometterbbero le sue migliori proprietà.Digeribile, buono e veloce da prepare è l’ideale per un’alimentazione sana e controllata senza privarsi dell’irrinunciabile piacere della tavola."},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Tutti in forma per l’estate con la dieta a base di pesce","item":"https:\/\/www.pesceinrete.com\/tutti-in-forma-per-l-estate-con-la-dieta-a-base-di-pesce\/#breadcrumbitem"}]}]