Una dieta a base di pesci grassi lenisce i dolori da emicrania – Uno stile alimentare corretto è determinante per uno sviluppo fisico sano. Diversi studi scientifici continuano a dimostrare che la salute si costruisce a tavola. È quindi determinante per il nostro benessere dare la giusta importanza a ciò che mangiamo.
Una dieta ricca di pesce grasso aiuta a ridurre l’emicrania, malattia neurologica di cui soffrono oltre 4 milioni di persone al mondo.
I risultati di un recente studio sono un’ulteriore prova che i cibi che mangiamo possono influenzare i percorsi del dolore e hanno dimostrato che una dieta ricca di pesce grasso aiuta chi soffre di emicrania frequente. I risultati della ricerca condotta da un team di ricercatori del National Institute on Aging (NIA) e del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), del National Institutes of Health; e dell’Università della Carolina del Nord (UNC), sono stati pubblicati nel numero del 3 luglio di The BMJ .
Lo studio, condotto su 182 adulti con frequenti emicranie, ha evidenziato che una dieta ricca di acidi grassi omega-3, come quelli che si trovano nel pesce e nei crostacei, è in grado lenire il dolore da emicrania.
“Questa ricerca ha trovato prove intriganti che i cambiamenti nella dieta hanno il potenziale per migliorare una condizione di dolore cronico molto debilitante come l’emicrania senza i relativi aspetti negativi dei farmaci spesso prescritti”, ha affermato Luigi Ferrucci, MD, Ph.D., direttore scientifico della NIA.
Tra i pesci grassi più noti, ricordiamo l’aringa, il salmone, lo sgombro, l’ippoglosso o halibut, la sarda, la triglia, l’anguilla o capitone.