Secondo trimestre di gravidanza: nasello, gambero e lupini per una carico di calcio

Nella 15° settimana il piccolo misura 10 cm di lunghezza e… già compaiono i primi capelli! Gli occhi sono ancora chiusi ma non le sue orecchie: è il momento di cominciare a far sentire al bambino la nostra voce.

Di cosa abbiamo bisogno?

Questa fase è importante per l’accrescimento osseo e del sistema nervoso del bambino; assumiamo molto calcio, omega-3 ed acidi grassi monoinsaturi. Il pesce è ricco di questi nutrienti!

Inoltre in questa fase cominceremo a percepire più fame e ritenzione a livello delle gambe. Privilegiamo piccoli pasti sani e frequenti, limitando dolci e carboidrati raffinati ed idratiamoci molto, anche attraverso tisane a base di camomilla, melissa, menta e valeriana limitando quelle eccitanti. Queste oltre ad aiutarci a drenare i liquidi in eccesso contribuiranno ad una piacevole sensazione di relax.

Curiosità

Sai quali sono le specie più ricche di calcio? Nasello, gambero e lupini

CAMPAGNA GRAVIDANZA A CURA DI ASSOITTICA ITALIA – ASSOCIAZIONE NAZIONALE DELLE AZIENDE ITTICHE