18° settimana di gravidanza: zuppe di pesce per il giusto apporto di proteine

Nella 18° settimana i cambiamenti fisici ed ormonali della mamma si fanno più intensi. Il «pancino» aumenta a vista d’occhio e gli organi vicino alla placenta continuano a spostarsi per far spazio al nuovo arrivato. Ora il piccolo ha ben in mente il suono della voce della mamma, il suo battito cardiaco ed il flusso sanguigno.

Di cosa abbiamo bisogno?

Attenzione perché se il nostro consumo di fibra è insufficiente potremmo sviluppare stitichezza ed emorroidi. Inoltre non trascuriamo mai un continuo apporto di liquidi perché è da questa fase che potremmo cominciare ad intravedere le prime caviglie gonfie. Non dimentichiamo inoltre una quota proteica che dev’essere presente ad ogni pasto: via libera quindi a minestroni di verdure, creme e zuppe di pesce!

Curiosità!

Da ora il piccolo comincerà a percepire chiaramente dolce, amaro, acido e salato perché si sono sviluppate le sue papille gustative!

CAMPAGNA GRAVIDANZA A CURA DI ASSOITTICA ITALIA – ASSOCIAZIONE NAZIONALE DELLE AZIENDE ITTICHE