Overseas
Nella 22° settimana di gravidanza, il piccolo sta prendendo rapidamente peso e si allunga. La pelle continua a rivestirsi di grasso sottocutaneo come la produzione di globuli bianchi dal midollo osseo. Anche se gli occhi sono ancora chiusi l’iride si sta cominciando a colorare!
Di cosa abbiamo bisogno?
Con questa settimana mettiamo un punto al quinto mese; dalla prossima inizierà il sesto! Il periodo sarà tranquillo ma potremmo avvertire maggior stanchezza, mal di schiena e fitte all’addome per la pancia che comincia a pesare ed ingrandirsi. Il segreto è continuare ad assumere cibi ricchi di sali minerali, fibre che non creino fastidiosi disturbi intestinali ed acqua!
Durante questo periodo, a tavola via libera a pesce azzurro, come alici, sarde e acciughe, sgombro e anche al pesce bianco, come orata e spigola, poichè molto magro e digeribile. Vanno bene anche sogliole, merluzzo, cefalo e nasello.
Ottimo il pesce di acqua dolce come la trota per esempio, è molto nutriente perché ricca di ferro, Omega 3, proteine e sali minerali.
Curiosità!
Lo sapevi che la mamma potrebbe contagiare il papà degli stessi suoi disturbi gravidici? Si chiama «sindrome di Couvade» o «gravidanza simpatica»
CAMPAGNA GRAVIDANZA A CURA DI ASSOITTICA ITALIA – ASSOCIAZIONE NAZIONALE DELLE AZIENDE ITTICHE
