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Nella 16° settimana il piccolo è lungo dai 10 ai 14 cm per un peso di circa 100 g e si muove tantissimo! Ha iniziato a bere ed ingoiare il liquido amniotico mentre il sistema circolatorio e l’apparato urinario funzionano ormai a pieno ritmo.
Di cosa ha bisogno la mamma?
In questa fase potremmo avvertire delle contrazioni uterine. È tutto normale. Per avere un po’ di sollievo potremmo rafforzare la nostra dieta con del magnesio. Le fonti alimentari più ricche di magnesio sono frutta secca e…pesce! In particolare n’è ricca la spigola ed i molluschi bivalvi.
Tra la frutta secca mandorle, nocciole e noci ma con moderazione, considerando la loro ricchezza in grassi; saranno sufficienti fino a 20 g al giorno. Inoltre non dimentichiamo anche cereali integrali, cacao e ortaggi a foglia verde.
Curiosità
In questa fase sarà possibile iniziare a sentire qualche movimento. Il piccolo si muove di continuo, fino a 20 volte al giorno!
CAMPAGNA GRAVIDANZA A CURA DI ASSOITTICA ITALIA – ASSOCIAZIONE NAZIONALE DELLE AZIENDE ITTICHE
